Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan – Wanita hamil pada umumnya memiliki nafsu makan yang lebih tinggi dibanding dengan wanita normal (wanita tidak hamil). Sehingga jika wanita hamil makan lebih banyak daripada biasanya itu merupakan hal yang lumrah. Hal ini terjadi dan wajar agar bayi dalam kandungan tidak kekurangan gizi dan dapat tumbuh dengan sempurna.
Nafsu makan yang cukup besar secara terus menerus inilah yang membuat tubuh sang ibu akan menggemuk, apa lagi jika ibu hamil tersebut kurang olahraga semasa hamil. Jika demikian, tentu saja tubuh akan melebar! Namun para ibu tidak perlu khawatir karena menjadi gemuk semasa hamil merupakan fenomena yang wajar asalkan kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.
Baca Juga : 6 Menu Makanan Diet Debm Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan Yang Bikin Cepat Kurus
Namun, ibu yang sudah melahirkan pasti mulai memikirkan cara cepat langsing setelah melahirkan dan berkata dalam hati “Kapankah tubuhku akan kembali kurus setelah melahirkan dan bagaimana caranya agar tubuh kembali ke ukuran ideal semula?”
Padahal tidak disarankan bagi ibu untuk melakukan diet ketat hingga mengurangi porsi makan demi cepat langsing setelah melahirkan. Perlu ketahui bahwa tubuh ibu yang melahirkan telah mengalami trauma karena baru melalui proses yang berat saat melahirkan maka dibutuhkan energi dari gizi yang seimbang agar proses pemulihan dapat berjalan dengan baik.
Simak Juga : Cara Diet With Senja (DWS) Yang Bikin Langsing Dalam 30 Hari
Lalu bagaimana dong, cara cepat langsing setelah melahirkan yang baik untuk ibu yang melahirkan normal secara trasidional maupun caesar?
Jangan galau, jangan risau! Yuk lakukan kiat berikut untuk kembali langsing secara alami dan lebih cepat setelah melahirkan walaupun tanpa diet dan tanpa olahraga berat. Berikut ulasannya :
Tips dan Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan Tanpa Diet dan Olahraga
Pertama, Menyusui (Memberikan Asi)
Tahukah kamu bahwa menyusui merupakan salah satu cara terbaik agar kembali langsing setelah hamil? Yupz, tanpa disadari aktifitas menyusui menghabiskan sedikitnya 500 kalori di setiap harinya loh! Nikmat Tuhan mana lagi yang kau dustakan? Tanpa diet dan tapa olaharga, berat badanmu turun secara alami dengan menyusui. Dapat pahala, dapat pula bonus sehat dan langsingnya.
Karena itu, ibu menyusui tidak boleh untuk mengurangi asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Makanlah secara teratur dan menerapkan pola makan yang sehat akan mempercepat penurunan berat badan tanpa menimbulkan resiko kekurangan gizi bagi ibu menyusui dan bayinya.
Artikel Menarik Lainnya : Rahasia Menu Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Hipnotherapy Turun 80 Kg
Kedua, Menerapkan Pola Makan Yang Sehat
Ingin langsing setelah hamil bukan berarti harus memangkas atau mengurangi porsi makanan demi menurunkan berat badan. Ingat, kamu memerlukan banyak tenaga selama menyusui dan melakukan aktivitas sehari-hari lainnya. Seperti saat menggendong bayi, memasak, mencuci baju bayi, dll.
Jadi susunlah menu makananmu dengan sajian-sajian sehat yang kaya akan protein hewani, protein nabati, vitamin, dan juga mineral. Seperti ayam, telur, tahu tempe, sayuran, buah dan perbanyak minum air putih.
Pemenuhan kebutuhan gizi bagi ibu yang menyusui akan menghasilkan ASI yang melimpah dan bergizi bagi bayinya. Jangan lupa, perbanyak minum air putih untuk menjaga kecukupan cairan di dalam tubuh. Resep kurus yang sederhana dan mudah bukan?
Contoh makanan sehat untuk ibu yang baru saja melahirkan adalah :
- Nasi + sayur bayam + tempe tahu + ayam + kacang-kacangan
- Nasi + sayur katu + telur rebus atau telur dadar dengan minyak sedikit + buah alpukat
- Nasi + sayur sop + tahu + ikan + alpukat + keju
- Nasi + sayur + daging sapi + tempe + semangka
- Dan masih banyak yang lainnya, silahkan sesuaikan sesuai selera
Ketiga, Pijat Pasca Melahirkan
Melakukan pijat pasca melahirkan sangat baik dalam membantu pemulihan tubuh ibu. Karena selain dapat mengurangi sakit pada otot tubuh, pijat juga dipercaya dapat membantu mengurangi lemak dan selulit.
Umumnya pijat akan dipusatkan di daerah perut (abdomen) yang dapat membantu mengeluarkan angin dari tubuh dan menstimulasi jaringan lapisan bawah kulit.
Pijat dengan menggunakan rempah-rempah alami, minyak dan juga krim selulit juga dipecaya dapat mudah diserap ke kulit dan bisa membantu untuk membakar lemak dan mengencangkan kulit. Namun sayangnya pijat dapat dilakukan bagi ibu yang melahirkan secara normal, sedangkan untuk ibu yang melahirkan secara operasi caesar tidak disarankan untuk pijat sampai kondisi membaik kurang lebih selama 3-6 bulan ke depan.
Keempat, Menggunakan Kain Korset Benting (Kain Panjang) / Kain Gurita
Cara tradisional untuk menggunakan korset dari kain atau kain gurita, apalagi ditambah menggunakan jamu pada perut dipercaya dapat membantu tubuh menjadi cepat langsing setelah melahirkan. Dengan menggunakan korset terutama yang menggunakan tali seperti jaman ‘Victoria’, bisa membantu rahim kembali mengecil. Selain itu penggunaan korset gurita menyebabkan panas sehingga bisa membakar lemak pada tubuh.
Jangan Lewatkan : 7 Hari Kurus Dengan Resep Menu Diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan)
Catatan Penting Bagi Ibu Yang Baru Melahirkan :
Kenapa di cara cepat langsing setelah melahirkan tidak di sarankan untuk berolahraga? Jawabannya adalah sebenarnya boleh saja ibu yang baru melahirkan melakukan olahraga ringan, namun dengan catatan dokter sudah memperbolehkan ibu melakukan olahraga.
Sebab umumnya ibu yang melahirkan secara normal dapat berolahraga setelah 1-2 bulan. Tetapi jika melahirkan secara operasi Caesar, harus menunggu kurang lebih 3-6 bulan untuk olahraga kembali. Jadi sebaiknya istirahatkan dahulu tubuh Anda, fokus mengurus bayi dan lakukan kiat-kiat dalam artikel Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan di atas, InsyaAllah tanpa olahraga berat tubuh Anda akan berkurang dengan alami.
Semoga artikel ini dapat memberi pencerahan bagi para ibu yang ingin kembali langsing dan ingin mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cara sehat dan sederhana.