Cara Diet With Senja (DWS) Yang Bikin Langsing Dalam 30 Hari

Cara Diet With Senja (DWS) Yang Bikin Langsing Dalam 30 Hari

Diperbarui pada Perkiraan 9–13 menit dibaca

Cara Diet With Senja DWS – Halo para pejuang diet, kali ini tim doyanresep.com akan membagikan salah satu cara diet yang lagi hitz di Facebook dan Instagram yaitu Cara Diet With Senja Laura. Seperti namanya, jadi diet ini merupakan proses diet untuk menurunkan berat badan dengan cara yang dilakukan oleh suhu Senja Laura.

Untuk resep dan cara diet with senja ini hampir sama dengan 7 Hari Kurus Dengan Resep Menu Diet DEBM yang pernah kami bagikan sebelumnya. Yaitu diet yang menghindari atau pantang mengkonsumsi semua olahan beras atau tepung dan gula. Hanya saja untuk diet DWS ini lebih bervariasi menunya dan dapat mengkonsumsi buah dalam jumlah banyak.

Untuk lebih jelasnya, yuk ikuti panduan melakukan diet DWS Diet With Senja seperti berikut ini :

Diet With Senja (DWS) merupakan adaptasi dari berbagai jenis diet low karbo, low gula, dan tinggi protein hewani sehingga karbo kompleks seperti nasi, mie, kentang, jagung, ubi, singkong, gandum, oat, gula, tepung dan semua turunannya pantang atau tidak boleh dikonsumsi oleh pelaku diet DWS.

Menu Makan dan Cara Diet With Senja (DWS) Sehari-hari

cara diet with senja

Cara Diet With Senja – Credit : FB Diet With Senja

Bagi yang bingung bagaimana sih pola makan diet DWS atau diet with senja laura ini, berikut contoh menu sedehananya :

Sarapan DWS Wajib Dilakukan Jam 6 Sampai Jam 8 Pagi :

  • Sarapan tinggi protein hewani seperti telur, ayam, ikan, daging, seafood, keju, alpukat dan ati ampela. Bahan-bahan ini boleh direbus, ditumis atau digoreng dengan bumbu secukupnya, kecuali kecap manis dan gula. Kalau mau pakai gula, boleh pakai gula Diabetasol atau gula diet seperti gula Tropica sedikit saja.
  • Boleh ditambah kopi hitam tanpa gula, susu protein atau teh tawar.
  • Jika minum teh hijau kasih jeda 30 menit setelah makan agar protein terserap sempurna.
  • Mie shirataki boleh untuk sarapan maksimal 1 keping dan wajib disertai protein hewani seperti telur dan kawan-kawannya yang sudah saya sebutkan di atas.

Nah itulah menu sarapan diet with senja, cukup mudah untuk dilakukan bukan? Setelah sarapan, jam makan buah dimulai sebelum makan siang yaitu jam 11 siang dan boleh sampai jam 6 sore atau untuk menu buka puasa saat menjalankan ibadah puasa.

Di dalam diet DWS hampir semua jenis buah boleh kecuali buah yg sangat tinggi karbo dan gula yang dipantang yaitu durian, nangka dan leci. Dan untuk buah pisang dan mangga boleh dikonsumsi saat BB atau berat badan sudah ideal.

Makan Siang Diet With Senja Jam 12 Sampai Jam 2 Siang :

  • Makan makanan yang tinggi protein hewani dan ditambah sayuran serta protein nabati (tahu, tempe atau oncom).
  • Hampir semua jenis sayuran dapat dikonsumsi saat DWS ini, kecuali sayuran yang pantang dikonsumsi adalah Nangka Muda, Jagung, Melinjo, Pete dan Jengkol.
  • Untuk Baby corn (jagung muda) atau putren boleh.
  • Cara pengolahannya bebas, hindari gula.
  • Mie shirataki boleh untuk makan siang maksimal 2 keping dan wajib disertai protein hewani.

Makan Malam Jam 5 Sore Hingga Jam 9 Malam :

  • Untuk makanan penutup ketika akan tidur hindari sayuran dan buah, dengan demikian untuk makan malam diet DWS wajib mengkonsumsi makanan yang tinggi protein hewani seperti telur, ayam, ikan, daging sapi, daging kambing, sate, ati ampela dan aneka jenis seafood.
  • Atau bisa juga cukup minum susu protein jika tidak ingin makan malam.
  • Untuk sayuran maksimal jam 6 sore/buka puasa karena sayuran masih mengandung karbo.
  • Mie shirataki boleh untuk makan malam maksimal 1 keping dan wajib disertai protein hewani.

Itulah menu makan diet with senja secara lengkap yang dapat Anda kreasikan menunya sesuai selera. Namun bagi pemula, melakukan diet ini yang mengharuskan diet tanpa nasi mungkin akan sulit. Karena memang kebiasaan orang Indonesia yang mengkonsumsi nasi. Oleh karena itu berikut ini penjelasan bagi pemula yang baru akan menjalankan DWS. Yuk di simak!

menu makan diet with senja

Menu Makan Diet With Senja – Credit : FB Diet With Senja

Cara Diet With Senja Bagi Pemula :

  • Bagi pemula masih boleh makan nasi 3 sendok saat siang.
  • Bagi yang belum bisa lepas gula boleh pakai gula Diabetasol atau Gula Tropicana slim 1 sachet dalam sehari.
  • Boleh mengkonsumsi susu UHT full cream maksimal 125 mili dalam sehari.
  • Boleh mengkonsumsi Yakult maksimal 1 pcs dalam sehari.
    Air kelapa boleh dikonsumsi maksimal satu gelas belimbing ukuran (200 ml).
  • Boleh mengkonsumsi santan Kara, namun untuk bumbu masakan, tidak dianjurkan untuk diminum langsung seperti diet DEBM yang dipopulerkan suhu Robert.
  • Sebaiknya konsumsi ini saat ingin saja, berusahalah untuk tidak konsumsi agar cepat kurus.

Camilan Saat Menjalankan Diet With Senja Yang Boleh Dikonsumsi Kapan Saja :

  • Boleh konsumsi agar-agar plain tanpa gula.
  • Keju sesuai selera
  • Krupuk kulit
  • Alpukat bebas
  • Tomat

Camilan Diet DWS Saat Siang Sampai Sore :

  • Kuaci
  • Kacang-kacangan
  • (kedua camilan ini dibatasi hanya segenggam)

Agar cepat kurus dan langsing dalam 30 hari, jangan lupa minum air putih minimal 2 liter sehari dan olahraga 3 kali dalam seminggu. Olahraga tidak harus menjalankan olahraga berat, cukup olahraga kecil saja seperti jalan-jalan pagi, lari-lari kecil, melakukan gerakan-gerakan kecil atau cardio di rumah. Namun jika fisik kuat, boleh Gym.

Baca Juga : Berat Badan Turun Maksimal 10kg dalam 2-3 hari Dengan Resep Diet Detox Semangka Ini

Itulah penjelasan tentang cara diet with senja, menu makan dws dan pola hidup sehat yang dijalankan saat melakukan DWS. Lalu bagaimana sih cara diet with senja saat menjalankan puasa saat bulan Ramadhan nanti? Berikut penjelasannya :

Menu Makan Saat Puasa ala DWS Diet With Senja

menu makan saat puasa ala dws

Menu Makan Saat Puasa ala DWS – Credit : FB Diet With Senja

  • Untuk sahur full protein hewani seperti sarapan misalnya telur, ayam, ikan, daging, seafood, ati ampela, dan juga boleh ditambah mie atau nasi shirataki.
  • Saat sahur ditutup dengan segelas air putih hangat untuk membersihkan sisa-sisa minyak dikerongkongan agar tidak haus saat seharian berpuasa.
  • Buka puasa boleh makan buah rendah karbohidrat apa saja kecuali buah nangka, durian dan leci. Boleh konsumsi sayuran dan tahu tempe.
  • Jangan lupa menu protein hewaninya seperti yang sudah disebutkan diatas.
  • Buah kurma boleh dikonsumsi maksimal 3 biji.

Di atas seringkali kami menyebutkan susu protein dan juga mie shirataki, bagi pemula pelaku diet DWS ini pasti bingung apa sih kedua makanan tersebut?

susu protein

Mau Pesan Susu Protein? Langsung WA ya 082324908020

Jadi Suport alias susu protein merupakan salah satu produk susu protein yang mengandung protein cukup tinggi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh sehari-hari. Bagi pelaku diet susu protein ini dapat membantu menaikan masa otot sehingga tubuh menjadi cepat kurus dan perut langsing jika dikonsumsi dengan dibantu olahraga secara teratur.

mie shirataki

Mau Pesan Mie Shirataki Kering? Langsung WA ya 082324908020

Kemudian Mie Shirataki adalah salah satu Mie khas Jepang yang dijuluki sebagai mie ajaib karena sangat rendah kalori. Bahan dasar mie kering Shirataki sendiri terbuat dari konyaku yang sering disebut sebagai umb-umbi iles, yang merupakan makanan dengan serat tinggi, rendah kalori dan bebas lemak.

Sehingga cocok sekali dikonsumsi untuk yang ingin menurukan berat badan dan mengurangi kadar gula dalam darah. Saat ini ada 2 macam mie shirataki, yaitu mie shirataki kering dan shirataki basah. Untuk konsumsi dalam waktu lama (tidak langsung habis) sebaiknya pakai shirataki kering.

Mie Sirataki dapat diolah menjadi apa saja sesuai selera, boleh dimasak mie kuah dengan sayuran dan juga mie goreng. Caranya rebus mie hingga matang, lalu masak sesuai selera.

Jangan Lewatkan : Rahasia Menu Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Hipnotherapy Turun 80 Kg

Bagi yang belum bisa lepas dari nasi, bagi pemula diet with senja ini maka Anda dapat mengkonsumsi nasi keto. Terbuat dari beras yang diracik sedemikan rupa sehingga mendapatkan nasi rendah karbo yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Nah bagi kalian yang kesusahan mencari produk keto penunjang diet DWS ini, seperti mie, susu dan beras keto, boleh langsung WA kami di nomer 082324908020 (Desiana), InsyaAllah dibantu dan bisa kirim ke seluruh wilayah Indonesia.

Bagi yang ingin bertanya-tanya dan ingin bercerita tentang perubahan hidup Anda ketika menjalankan diet DWS ini, boleh komen di bawah ini ya.

Yuk saatnya bikin tagar #2019gantibody hehehe, semangat dan semoga artikel Cara Diet With Senja ini bermanfaat.

Semua berawal dari niat! Mari hidup sehat, langsing bonus!

4

Ayo kirim unek-unek Bunda soal resep ini

Tulis unek-unek Bunda