Cara Mengecilkan Perut Buncit – Perut buncit membuat celana tak lagi muat? Alhasil, penampilan pun semakin kacau dan rasa percaya diri juga hilang. Jika hal tersebut menjadi keluhan yang Anda alami saat ini, maka itu tandanya Anda sudah harus mulai melakukan diet dan melakukan serangkaian prosedur untuk mengecilkan perut buncit yang Anda rasakan saat ini.
Baca Juga : Diet Makanan Mentah (Raw Food Diet) ala Dj Katty Butterfly, Sehatkah?
Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang tepat dilakukan agar bisa mengecilkan perut buncit secara aman, tepat dan cepat? Di sini kami akan berikan ulasan informasi cara mengecilkan perut buncit secara lengkap dan mudah diikuti seperti berikut ini.
Tips dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Paling Cepat Bikin Perut Langsing Dalam Sebulan
Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Pertama : Hindari Mengonsumsi Gula Dan Makanan Yang Mengandung Pemanis :
Pemanis bukan makanan yang sehat. Penelitian juga menunjukkan bahwa gula di dalam pemanis sangat mengganggu metabolisme tubuh. Gula sendiri sebenarnya merupakan zat semi glukosa dan semi fruktosa.
Dalam jumlah besar, fruktosa hanya dapat diproses melalui hati. Kemudian ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi gula pasir, hati akan dipenuhi dengan kadar fruktosa yang kemudian akan diubah menjadi lemak.
Hal ini yang menjadi penyebab tumpukan lemak di bagian perut bisa Anda temukan.
Simak Juga : Resep Diet Detox Jeruk Nipis Selama 14 Hari Untuk Program Hamil, Miom, Kista & Pembersih Darah Bonus Langsing
Jadi kini waktunya untuk kurangi mengkonsumsi gula dan makanan manis lainnya. Utamanya jika Anda ingin fokus mendapatkan perut yang langsing secara alami dan cepat.
Pemanis yang terkandung didalam makanan dan minuman kemasan juga termasuk yang perlu dihindari. Jadi baiknya jangan terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman dalam kemasan. Seperti minuman bersoda, teh instan dalam botol, dan aneka minuman manis lainnya.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Kedua : Konsumsi Protein Lebih Banyak (Boleh Protein Hewani Maupun Protein Nabati)
Protein merupakan makronutrien yang paling penting dalam proses mengecilkan lingkar perut. Cara ini sudah terbukti secara ampuh membantu mengurangi keinginan untuk ngemil sampai dengan kisaran 60%. Metabolisme kalori juga akan meningkat.
Dengan mengonsumsi protein lebih banyak, metabolisme tubuh akan jauh lebih baik. Salah satu studi menunjukkan jika semakin banyak jumlah protein dengan kualitas bagus yang dihadirkan, maka hal tersebut akan sangat ampuh membantu mencegah terjadinya penumpukan lemak perut dalam jangka waktu yang cukup lama.
Wajib Baca : 4 Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan Normal Maupun Caesar Tanpa Mengganggu ASI
Protein nabati dan protein hewani bisa menjadi pilihan makanan yang tepat untuk menjadi hal positif yang Anda konsumsi. Kalau biasanya siang hari ngemil jajanan seperti snack chiki, gorengan dan makanan junk food seperti burger, kebab, dan juga hot dog. Mulai sekarang ganti camilan Anda dengan tahu kukus maupun tahu rebus. Atau ayam rebus dengan sambal cabai tanpa gula juga boleh.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Ketiga : Konsumsi Makanan Yang Mengandung Serat Lebih Banyak
Selama ini serat memang dikenal sebagai salah satu solusi yang ampuh mengurangi masalah berat badan. Akan tetapi tidak semua serat ternyata efektif untuk membantu mengurangi masalah berat badan.
Serat dengan tingkat kekentalan yang tinggi merupakan jenis serat yang dapat mengikat air dan membentuk suatu gel kental yang akan bertahan lama didalam perut. Proses pencernaan pun diperlambat sehingga menjadikan perut merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama jika Anda mengonsumsinya.
Jangan Lewatkan : Cara Diet With Senja (DWS) Yang Bikin Langsing Dalam 30 Hari
Dengan mengonsumsi serat yang tingkat kekentalannya tinggi, maka nafsu makan Anda pun akan berkurang dan lemak perut akan berangsur-angsur hilang.
Contoh makanan yang mengandung serat cukup banyak adalah agar-agar yang dimasak tanpa gula atau bisa juga sesekali mengganti agar-agar tanpa gula dengan nutrijel yang dimasak tanpa menggunakan gula juga. Nikmati dengan potongan buah pir, semangka atau apel untuk menambah nikmatnya.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Keempat : Jangan Lupa Olahraga, Minimal 2 sampai 3x Dalam Seminggu
Olahraga menjadi salah satu kunci supaya perut kita menjadi rata dan jauh dari kata perut buncit. Dengan olahraga kita juga akan merasa semakin fit dan sehat. Tubuh Anda juga akan semakin bugar.
Anda bisa mulai latihan aerobic seperti berlari, berenang dan jogging. Hal tersebut sudah terbukti sangat ampuh dalam mengurangi lemak perut secara signifikan.
Diet Fenomenal Yang Wajib Dicoba : 7 Hari Kurus Dengan Resep Menu Diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan)
Selain itu dengan melakukan olahraga semacam ini juga sangat penting agar dapat membantu mempertahankan bentuk perut serta memberi manfaat yang besar dalam mengurangi resiko inflamasi, menjaga kadar gula darah serta masalah metabolisme lain yang ada kaitannya dengan obesitas.
Jika badan Anda terlalu berat dan belum bisa melakukan olahraga di atas maka bisa melakukan olahraga ringan seperti mengangkat kaki pelan-pelan, meregangkan badan dengan olahraga kecil di rumah dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga khusus pemula atau olahraga untuk orang gemuk di Youtobe. Dengan ini Anda bisa berolahraga sendiri di dalam rumah.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Kelima : Rutin Renang dan Sit Up
Kedua jenis olahraga ini harus masuk di daftar wajib ketika mulai berdiet. Anda bisa sit up setiap hari selama 5 sampai dengan 10 menit di pagi hari dan 5 sampai dengan 10 menit sebelum tidur. Kemudian untuk renangnya, Anda bisa melakukan renang secara rutin 2 atau 3 kali dalam satu minggu.
Pengin Detok? Coba Ini : Berat Badan Turun Maksimal 10kg dalam 2-3 hari Dengan Resep Diet Detox Semangka Ini
Hal ini akan membantu Anda untuk mendapatkan perut ideal sesuai yang diinginkan. Jangan lupa untuk rajin mengonsumsi air putih minimal 8 gelas seharu dan infuse water untuk memaksimalkan program mengecilkan perut buncit yang Anda lakukan.
Air putih dan infuse water dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh Anda sehingga hasil yang akan di dapat juga semakin cepat. Anda bisa coba membuat infuse water jeruk nipis yang murah meriah serta lemon, semangka, kiwi, daun mint, kurma dan aneka buah lainnya sesuai selera.
Selain ke 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit di atas yang bisa untuk pria dan wanita, Anda juga pelan-pelan harus mengurangi nasi putih. Sebab, nasi putih merupakan makanan yang super jahat. Percuma kita menghindari makanan dan minuman manis namun tetap mengkonsumsi nasi secara banyak. Karena nasi putih mengandung gula yang cukup tinggi, kalau kita tidak memakai gula tersebut untuk aktifitas, alhasil gula akan diubah menjadi lemak. Wah terus kapan kurusnya kalau begini?
Wajib Banget Dibaca : Rahasia Menu Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Hipnotherapy Turun 80 Kg
Jadi lebih baik ganti nasi putih dengan nasi merah atau nasi shirataki jika memang Anda benar-benar belum bisa lepas dari nasi. Bagi yang ingin mengkonsumsi nasi sirathaki tapi bingung beli dimana? Boleh langsung WA saya di nomer 082324908020 (Bunda Desiana) ya, karena saya menjual produk penunjang diet seperti mie shirataki, beras shirataki dan juga suport (susu protein) yang bagus sekali untuk pembentukan otot dalam tubuh sehingga badan menjadi cepat kurus.
Semoga informasi yang saya berikan diatas menjadi informasi yang bermanfaat untuk Anda! Silahkan Share kemedia sosian Anda ya.. terimakasih 🙂